Como bien sabéis, esta web nació con la idea en mente de servir de apoyo a la formación presencial de los cursos. En este año hemos posteado artículos, clases, información sobre los cursos… Pero ahora sentimos que tenemos que dar un paso más para mejorar y conseguir verdaderamente una comunidad de la que todos podamos enriquecernos, y ciertamente este blog se nos quedaba pequeño.

Por eso hemos creado una web que podréis encontrar en www.bestcycling.es y que esperamos que se convierta en una verdadera referencia dentro del ciclismo indoor.

Os esperamos a todos!!

BestCycling Formación

TALLAS
El maillot está disponibles en las tallas S, M, L y XL

PRECIO
El precio es de 45€ + 3€ de gastos de envio.

¿A que esperas para tener el maillot más profesional del momento?
No te lo pienses más y consigue tu maillot Best Cycling!!!

Team BestCycling Recicaje 3

Descargar Sesión Xmas BestCycling 2007

Bueno!!!! aprovechamos la ocasión para felicitaros las fiestas y desearos lo mejor para el año 2008

El Team BestCycling/Apta Vital Sport os deseaaaaaa!!!!!!!!!!

Buena Idea: Al ser fechas de compartir y regalar, os recomendamos que copiéis el enlace de la descarga y lo pongáis en vuestra lista de contactos de correo electrónico (instructores de ciclismo indoor) a modo de regalo y con una felicitación de Navidad. Seguro que os lo agradecerán!!!

Copia y pegar:

http://datos.bestcycling.es/sesionnavidad.zip

VER REPORTAJE 4º RECICLAJE

Gracias y… larga vida al ciclismo indoor!!!!

Team BestCycling/Apta Vital Sport

Saludos y larga vida vida al ciclismo indoor.

Team Bestcycling/Apta Vital
Nacho, Cesar, Juan Carlos.

Un abrazo a todos y a los afortunados que se han inscrito… Nos vemos en 11 días!!! JC

Bueno amigos, aquí os dejamos algunas de las fotos de la última promoción de ciclismo indoor Sep07 AptaVital + BestCycling. Ni más ni menos que 35 instructores… muy prometedores. Como podreís observar, algunos de ellos parecen más bien salidos de un casting de “Operación Triunfo”, que de un curso de ciclismo indoor. Y es que la peña se arregla mucho para salir de fiestuki.
Las fotos no tienen muy buena calidad… pero mejor esto que nada… no?
¡¡¡Oleeeee que Oleeeee!!!!

Nacho

El resto de las fotos AQUÍ

Nacho ya ha confirmado su asistencia tras su recuperación de la rotura que tuvo, y tendrá que demostrarnos a todos que no está hecho un abuelete (en cuanto lea esto me obliga a quitarlo… )

Bien, quien quiera apuntarse que contacte con Lucas en el mail lucarelidj@hotmail.com.

Un saludo a todos, Juan Carlos.

Es una clase sencilla de llevar, practicamente no es necesario tocar la resistencia de la bicicleta, lo esencial es intentar seguir el ritmo y dejar que los intervalos en los que la música se acelera o se frena sean los que marcan el nivel de la clase.

Todo está explicado en el fichero adjunto a la sesión.

Sesión noviembre 2007 (Botón derecho, guardar como…)

Un abrazo a todos, y los afortunados que se han apuntado al reciclaje (más que reciclaje me gusta llamarlo jornada de ciclismo indoor) del día 25 que se preparen que va a ser algo muy muy bueno…

Juan Carlos

Mi respuesta a todo esto es clara, se más fluido, o como diría Bruce, “be water, my friend”.

Lo primero que debemos hacer es asumir que es normal entrar en estas fases de poca motivación. Asumir que no podemos luchar contra todos los factores que nos hacen sentirnos contentos o tristes es el primer paso. Una vez asumido, debemos tener claro que nuestro trabajo como motivadores nos obliga ser fríos y dejar atrás todo eso que nos hace no hacer bien nuestro trabajo, buscar esa sonrisa que ayude al grupo a conectar mejor con nosotros y subirnos a la bici a hacer eso que mejor sabemos hacer, fluir con el grupo.

Fluir con el grupo es mirar a los ojos a la gente, es sonreir en el momento adecuado, saber que la gente te escucha y están ahí trabajando contigo. Fluir es hacer menos, y hacer menos es hacer menos. ¿Es necesario hacer una clase de 58 minutos? ¿es necesario complicarse haciendo cambios continuos de posición? Las clases largas pueden hacerse pesadas, y no están justificadas porque una clase de 45 minutos puede ser muy intensa. Los cambios de posición agobian, ya que a la gente le gusta pedalear, y si no les gusta pedalear quizás se han equivocado de deporte.

Además, si haces menos puedes permitirte el lujo de ser mejor. Las clases cortas son igual de intensas y mucho más fluidas. Mi última clase duraba 44 minutos, incluido TODO, calentamiento, trabajo y vuelta a la calma. En lugar de 4 descansos hago 2. En lugar de 6 minutos escalando a la misma frecuencia estoy 3. Si tus clases son largas la gente se esfuerza menos para aguantar hasta el final, pero esto es un problema mayor, porque cuando alguien está 6 minutos en escalada sin cambiar de posición y esforzándose poco se aburre. Eso no es ser fluido.

¿Crees que ser fluido es estar 10 minutos pedaleando en escalada con una sesión house utilizando la misma frecuencia? Esto lo veo continuamente, y te aseguro que eso no es fluir. Fluir es aprovechar la riqueza musical para cambiar de ritmo de forma suave, de una escalada a 60RPM a un tramo corto y muy lento de 40RPM, a bajar la carga y acelerar a 120RPM… Eso es fluir, y así conseguirás mantener al grupo despierto y motivado.

Mi teoría es clara, ser fluido es conectar con la gente, captar la atención cuando parece que se pierden, es utilizar la música y sus cambios para mantener viva la clase, es hacer menos, clases más cortas y amenas, clases más cortas e intensas, menos paradas que rompan el ritmo. Eso es ser fluido.

Por supuesto, esta es mi opinión. Esto es lo que a mi me funciona. Y como es algo que a muchos os preocupa, de esto voy a hablar en el reciclaje 4. De ser fluido, de conseguir clases más amenas, divertidas, sencillas, fáciles… Si quieres mejorar no te pierdas el reciclaje 4, y aprende a fluir, o como diría Bruce “be water, my friend”.

Si estás interesado en venir al reciclaje ya quedan pocas plazas. Inscríbete aquí.

Un abrazo a todos, Juan Carlos Rodríguez.